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80后养生必备知识推荐排毒清热解毒食物_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:36:17 阅读: 来源:不锈钢酒桶厂家

因为现在的健康问题受到越来越多人的重视,今天就为大家带来适合80后的养生必备知识,告诉你在夏天吃什么才能排毒清热、解毒的效果,一起来看看这些食物吧!

橄榄

橄榄的营养价值非常丰富,其中含有大量的碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸,经常食用具有生津止渴、清热排毒的、抗炎消肿的效果,另外多吃橄榄油对心脏也很有好处,能够帮助身体清除毒素哦。

注意:但是橄榄吃太多会导致胸隔痞闷,因此不要一次性吃太多,另外患有胃溃疡的患者也要谨慎食用。

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火龙果

火龙果味道比较甜,其中富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素,可以生津止渴,清热凉血,防中暑,增强身体抵抗力。火龙果中含有的果胶不仅能够促进消化,还能润泽皮肤,吃了不用担心上火,还能在夏天防止脸上长痘痘。

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梨子

梨子中的营养丰富,其中含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖和果糖以及多种维生素,可以帮助减肥。另外梨子里的维生素C具有温和的清洁解毒功效,对皮肤有很好的保湿效果,还能改善咽喉肿痛等。

注意:在吃完梨子之后,不要立刻喝热汤或者是油腻的食物,以免引起腹泻,那些脾胃虚弱的人或者产后的妇女也尽量不要吃。

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西瓜

西瓜中在夏天是非常好的解暑水果,其中富含葡萄糖和苹果酸、维生素C,且不含脂肪和胆固醇,具有清热、利尿解毒的效果。但是西瓜质地比较生冷,那些肠胃比较虚的的人要注意尽量少吃,另外西瓜的含糖量比较高,糖尿病的患者不适合多吃。

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西红柿

西红柿中含有丰富的番茄素、胡萝卜素、苹果酸以及多种矿物质元素,它可以清热解毒、消暑止渴,还有排毒养颜的功效,但是患有风湿性关节炎的患者不适合多吃哦,需要提醒的是,未成熟的西红柿不能多吃,以免导致呕吐和恶心等中毒症状。

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