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【消息】白领如何坐着瘦小腿肚子五个小办法帮你轻松解决

发布时间:2020-12-25 19:19:32 阅读: 来源:不锈钢酒桶厂家

白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

瘦小腿运动一:

办公室的MM因为长期坐着,所以会令下半身血液不循环,容易小腿粗壮,所以办公一族的MM最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班,或者提前一个站下车或是推迟一个站上车,每天至少散步十分钟。

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白领如何坐着瘦小腿肚子 五个小办法帮你轻松解决

瘦小腿运动二:

还有一个时间是,MM们上班上洗手间的时候,可以去楼上或是楼下的洗手间去上,让双脚多活动一下,促进血液循环,舒展腿部筋骨。对瘦小腿很有效。

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瘦小腿运动三:

坐着也能锻炼小腿,首先坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝,右脚不能动,转动十次。换边继续。

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瘦小腿运动四:

双脚自然锤子,膝盖呈直角,抬起双脚脚跟保持几秒,反伤,重复十次,接着抬起前脚掌,后跟贴着地面,几秒后放下,同样十次,记得保持上半身挺直哦。

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瘦小腿运动五:

最后是睡觉时间的瘦腿了,睡觉前可以躺在床上踩单车200下,要是嫌不够可以加次数,然后将双腿靠着墙上与身体成直角,贴15分钟。可以改善双脚血液循环,然后按摩大小腿。

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